1200千焦等于多少大卡

  1200千卡的热当于摄入如下所列数量的任何食物:
  两饨面 1200千卡
  3两肉丝面约1200千卡
  255g方便面约1200千卡
  四两白饭约1200千卡
  四两白馒头约1200千卡
  五个肉包子约1200千卡
  28个水饺约1200千卡
  14个鸡蛋约1200千卡
  600克白切鸡约1200千卡
  404克烧鸭约1200千卡
  381克煎猪肉约1200千卡
  375克火腿约1200千卡
  236克香肠约1200千卡
  1081克羊肉前腿约1200千卡
  292克猪肉(软五花) 约1200千卡
  1132克牛肉约1200千卡
  1017鸡胗约1200千卡
  368克扒鸡约1200千卡
  407克烤鸡约1200千卡
我可是选了常见食物通过换算了的。参考链接:百度百科《食物热量表》一般没有千这量表示方式。
习惯常用大卡千焦来表示食物量。
你说的千卡应该是大卡吧?1大卡=1000卡=4.2千焦
如果是大卡,那么1200大卡约等于两袋各100g包装的康师傅方便面(煮熟,加油包)+1两米饭的热量。
再举几个例子,2两米饭的热量300大卡左右。肯德基的香辣鸡腿堡的热量将近600大卡。
如果你是想减肥,控制摄入热量,吃的原则就遵循:能生吃的生吃,能白水煮的就不要用油炒。定时定量吃,下午3点之后不吃,适当运动加快新陈代谢。少吃主食和油脂,多吃蔬菜,甜的水果定量吃。柚子黄瓜西红柿随便吃。修正:2两的热量116 大卡(每100克)

1200食谱的一个例子:
适合每日需要1200-1300千量者,全天用烹调油15克,盐6

早饭:
豆浆(鲜豆浆250克)
拌菠菜(菠菜50克)
花卷(标准粉25克)
煮鸡蛋(鸡蛋50克)

午饭:
米饭(大米75克)
番茄豆腐汤(番茄50克,豆腐50克)
炒三丁(青椒100克,茭白100克,鸡肉50克)

加餐: 苹果或柚子或草莓100克

晚餐:
米饭(大米75克)
青笋鸡丝(青笋100克,鸡肉50克)
丝瓜汤(丝瓜50克)

加餐:苹果或柚子或草莓100克
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